Питание во время беременности — что нужно знать?

Во время внутриутробного развития малыш питается через пуповину. Все, что съедает мама, в переработанном виде поступает в его организм. Поэтому во время беременности необходимо правильно составлять рацион, а также поддерживать свой витаминный статус. Помогают в этом полезные продукты и витаминные комплексы. Например, Элевит® Пронаталь, инструкция которого показывает наличие 12 витаминов и 7 ценных минералов.

Общие принципы питания во время беременности

Ежедневный рацион будущей мамы базируется на таких принципах:

● Сбалансированное питание. Пища должна быть разнообразной, поступать относительно мелкими порциями — 5-6 раз в день. Эта ценная пищевая привычка помогает справиться с токсикозом и тяжестью в желудке.

● Постоянное поступление витаминов и минералов. Организм беременной женщины использует их не только для своих нужд, но и для развития малыша.

● Исключение потребления алкоголя, табака и продуктов-аллергенов.

Какие витамины необходимо получить в первом триместре

В первом триместре беременности крайне важны витамины группы В — потребность в них в этот период возрастает. Фолиевая кислота отвечает за правильное развитие нервной трубки плода — будущей нервной системы ребенка. Начинает формироваться костная ткань малыша, поэтому нужны витамин D и кальций. Витамин Е препятствует выкидышу на ранних сроках.

Какие витамины необходимо получить во втором триместре

В середине беременности малыш интенсивно растет. В этот период ему необходимы все витамины и минералы. Железо препятствует развитию анемии, отвечает за насыщение тканей кислородом. Возникает потребность в витамине А для развития органов зрения.

Какие витамины необходимо получить в третьем триместре

В третьем триместре важно получать витамины группы В, железо и медь. Также нужно продолжать прием витамина D вместе с кальцием и фосфором.

Комплекс Элевит®Пронаталь можно употреблять во всех триместрах беременности. Это универсальный препарат, который применим на всех этапах:

1. Планирование беременности — для поддержания общего здоровья материнского организма.
2. Вынашивание малыша. Служит базой витаминов и минералов, которые расходуются на развитие плода.
3. Грудное вскармливание. Способствует поддержанию полезных веществ в грудном молоке.

Применять Элевит® рекомендуется после консультации с врачом. Не стоит превышать указанную суточную дозировку.