Трудно переоценить значение коллагена для организма, ведь он, являясь структурным белком, выполняет роль строительного материала для соединительных тканей, костей, сосудов, мускулатуры человека.
При дефиците этого вещества возникают различные недомогания, например, зубные боли в результате кариеса, мышечная слабость, ухудшение зрения, снижение подвижности суставов и так далее, поэтому организм должен получать данный белок в достаточном количестве. Повысить уровень содержания белка можно следующими способами:
- - включение в рацион продуктов питания, содержащих белок в достаточном количестве (говядина, рыба, курица);
- - прием коллагенсодержащих препаратов и пищевых добавок, способствующих усиленному синтезу белка;
- - использование косметических средств с содержанием коллагена;
- - косметические процедуры, направленные на пополнение запасов белка в организме (инъекции, лазерная терапия и т.д.)
А купить коллаген можно в виде лекарственных препаратов либо в виде спортивного питания. Это может быть жидкий коллаген, порошок или капсулы. Наибольшим спросом пользуются коллагеновые коктейли, причем их принимают как женщины, которые стремятся продлить свою молодость, так и мужчины, активно занимающиеся спортом. Рекомендуется также принимать коллаген и вегетарианцам, которые не дополучают полезные вещества из-за отказа от животного белка.
Еще больше пользы коллаген принесет, если его употреблять в комплексе с разными витаминами или микроэлементами. Например, коллагеновые пептиды, дополненные витаминами В2 и С, способствуют выработке собственного коллагена, что замедляет процессы старения и благоприятно сказывается на состоянии волос и ногтей, способствует увлажнению кожи, предотвращает появление морщин.
Для улучшения состояния суставов и связок необходимо принимать коллаген, насыщенный минералами (цинк, кальций, селен), растительными экстрактами и такими компонентами, как хондроитин, глюкозамин и др. Подобный комплекс особо важен для спортсменов, которые занимаются силовыми видами спорта, ведь он обеспечивает гибкость и прочность соединительной ткани, снижает воспаление суставов, ускоряет регенерацию хрящевой ткани, уменьшает болевые ощущения.
При приеме коллагена в виде добавок необходимо выбирать сертифицированную продукцию от зарекомендованных производителей и строго придерживаться инструкций.
Свої в Telegram 
