Постоянные беспокойства и стрессы, накопленная усталость и вредные привычки, чрезмерное употребление кофе нередко становятся причиной бессонницы, повышенной утомляемости, гипертонической болезни и даже сезонных депрессий.
Такое состояние полностью или частично лишает человека возможности полноценно отдыхать и расслабляться, эффективно трудиться и учиться. Бессонница, усталость, нарушение гормонального фона нередко становятся причиной нервных расстройств. Для нормализации сна и восстановления функций внутренних органов человеку необходим мелатонин – это искусственная синтетическая добавка, не вызывающая привыкания. Для покупки такого препарата не потребуется рецепт от лечащего врача (но перед употреблением все же стоит узнать мнение специалиста).
Функции мелатонина
Мелатонин – это «гормон сна». Именно так его стали называть с 1958 года, когда вещество было открыто. Основной гормон эпифиза отвечает не только за продолжительность и глубину сна. Это своеобразный стабилизатор и регулятор важных процессов, которые происходят в организме. Концентрация мелатонина резко увеличивается, когда человек засыпает. Если биоритмы нарушены, гормон необходимо принимать в качестве добавки к пище. Он поможет:
- нормализовать артериальное давление и температуру тела;
- восстановить работу иммунной и половой систем;
- отрегулировать уровень кортизола («гормона стресса») в крови;
- регулировать работу эндокринной системы;
- активировать мозговую деятельность в период бодрствования;
- быстро восстановиться после стрессов.
Недостаток вещества приводит к серьезным нарушениям биоритмов и бессоннице. Качество сна ухудшается, как и его продолжительность. Человеку, который постоянно недосыпает, сложно концентрироваться на работе или учебе, он не может плодотворно трудиться.
Особенности приема
При определенных расстройствах сна мелатонин может быть рекомендован в качестве снотворного. Вещество поможет спокойно заснуть, его применяют и для восстановления ритма сна и бодрствования (это особенно важно тем, кто меняет часовые пояса).
Если специалист уверен, что бессонница спровоцирована нарушением выработки мелатонина, он может рекомендовать прием препарата. Курс не должен превышать 1 месяца. Передозировка может привести к сужению сосудов и заторможенности, дисбалансу всей эндокринной системы.
Свої в Telegram 
