Добавки для здоров’я кісток: основні вітаміни та мінерали

Правильне харчування і вживання дієтичних добавок — це основне джерело для розвитку міцності ваших кісток. Проте при досягненні старшого віку людина починає втрачати кісткову масу, що може призвести до розвитку остеопорозу та збільшеного ризику переломів. Для запобігання небезпечних наслідків втрати кісткової маси, людям потрібні вітаміни для кісток.

Які дієтичні добавки потрібно вживати для здоровʼя кісток?

Не кожна людина може організувати собі правильне та поживне харчування, в якому будуть всі вітаміни, мікроелементи та мінерали, необхідні для ефективного функціонування всього організму. В такому випадку варто звернутися до інтегрального лікаря, провести діагностику організму для виявлення дефіциту конкретних вітамінів та розробити індивідуальний план закриття дефіцитів.

Якщо мова заходить про здоровʼя кісток, людям старшого віку потрібно звернути увагу на такі поживні речовини:

• Кальцій;
• Вітамін D;
• Магній;
• Фосфор;
• Вітамін К;
• Бор;
• Соєві ізофлавони.

Такі складові дієтичних добавок допоможуть запобігти втраті кісткової маси, зробити метаболізм інших компонентів більш ефективним для зміцнення кісток.

Дієтичні добавки та вітаміни для кісток з вказаними компонентами дозволяють зменшити прояви остеопорозу та ризику перелому кінцівок.