Перемогла в конкурсі, який заснував Шварцнеггер. Історія бодібілдерки з Маріуполя Катерини Миронюк
Катерина Миронюк вибралася з блокадного Маріуполя навесні 2022 року. Аби не впадати у депресію, вона весь вільний час стала приділяти спорту. І вже у жовтні стала абсолютною чемпіонкою світу IFBB з фіт-моделінгу. Згодом було ще багато перемог, зокрема на змаганнях Arnold Classic Europe, яке заснував її кумир — Арнольд Шварценеггер, та міжнародних турнірах. Нині Катерина — володарка Кубка світу з бодібілдингу. Зараз вона разом з донькою Олександрою і батьками живе в Лос-Анджелесі. Живучи за тисячі кілометрів від Маріуполя, Катерина сумує за містом, де народилася і ледь не загинула на початку повномасштабної війни.
Свої поспілкувалися з Катериною Миронюк про її перші кроки у танцях, життя в Києві, повернення в Маріуполь за пів року до повномасштабного вторгнення, виживання в блокадному місті, переїзд за кордон і перемогу в престижному конкурсі.
В родині танцювали всі
П'ятирічну Катрусю на бальні танці відвела мама — це був відомий в місті клуб “Феєрія-данс”. Вона в родині Миронюків була наймолодшою — у Каті ще є старша сестра і троє братів. І всі займалися танцями.
Дитяче фото Катерини
“Танці потребували багато сил і часу, а ще грошей. А їх, на жаль, в моїй родині не вистачало, щоб постійно їздити на змагання в інші міста і шити нові костюми. Проте у мене все одно були медалі та кубки за перемоги”.
Після 11 класу Катерина вступила до Київського національного університету культури і мистецтв. На другому курсі завагітніла і народила доньку — Олександрі зараз 13 років.
Закінчення навчання в університеті
“Я ніколи не була заміжня, завжди виховувала дитину сама. Народжувала в Маріуполі, потім перевелася на заочне відділення і їздила в столицю лише, щоб здавати сесію. Через два роки з донькою поїхали в Київ: Саша в дитсадочок, а я на роботу — працювала хореографом-постановником з бальних танців в ліцеї при університеті імені Шевченка”.
Безліч турнірів і завжди друге місце
У 2017 році Катерина відкрила власний клуб — її підопічні виступали на змаганнях у столиці і виборювали призові місця.
“А згодом я почала займатися бодібілдингом. Вперше у категорії “бікіні” взяла участь у конкурсі у 2019 році, наступного — вже в категорії “фіт-модель”. Остання мені дуже сподобалася, бо там я одягнена в сукню, а це нагадувало про бальні танці. І головне — я вже не залежала від партнера, тобто те, що я зробила в залі, те і отримувала в кінцевому результаті. Тому я поринула, як кажуть, з головою в цей вид спорту”.
Перші змагання в кар’єрі Катерини — чемпіонат України, там вона зайняла друге місце. Далі був чемпіонат світу і знову “срібло”. За сезон було безліч турнірів, і лише одного разу Катерина здобула першість, ставши абсолютною чемпіонкою Києва в категорії “фіт-модель”.
Катерина Миронюк
“Звісно, мене це пригнічувало і почало демотивувати. Щоб не скласти руки, стала передивлятися відео з Арнольдом Шварценеггером. Він був ніким, але зміг зробити так, що про нього заговорили у всьому світі. Я мріяла виграти його змагання”.
Незадовго до вторгнення повернулася додому
Коли Катерина приїздила до літніх батьків, у неї серце розривалося, що наступного разу хтось з них вже її не дочекається. І тому вона вирішила повернутися додому. Зізнається, що за вісім років Київ трохи набрид, бо тут вона була, наче білка в колесі.
Катерина з матусею та донькою
“Я переїхала влітку 2021. Мене вже знали місцеві спортсменки, бо вела соцмережі. Працювала в одному клубі, мені там не сподобалося, перейшла в інший. Він називався “Пульс”. На той момент у мене вже було багато титулів, серед яких віце-чемпіонка світу з категорії “фіт-модель”, віце-чемпіонка України та абсолютна чемпіонка Києва. І, без перебільшення, люди йшли на тренування особисто до мене. З керівництвом у нас були масштабні плани на майбутнє. Хотіли відзняти онлайн-тренування, щоб я стала обличчям клубу. Ці розмови велися десь за тиждень до вторгнення”.
Через все місто їхала за батьками
24 лютого 2022 року у доньки Катерини був запис до лікаря. Звісно, до нього вони не потрапили.
“Мама залишилася у нас ночувати, бо після прийому мені йти на роботу, і треба було, щоб вона з Сашею посиділа. Просинаюся і бачу в телефоні купу пропущених дзвінків. Першій зателефонувала подружці, каже, що буде скоро їхати і запропонувала з нею. Мама вже зібралася додому, до тата, сказала, якщо що, ми до тебе приїдемо. І я залишилася з донькою. Ми одразу пішли в супермаркет, а там вже величезні черги, картками неможливо розплатитися. Добре, що була готівка, і я накупила їжі — пельменів, вареників тощо. Але я навіть не думала, що будемо без електрики…”.
Катерина з батьками
Через два дні Катерина з допомогою доброго знайомого розібрала ліжко і віднесла його у підвал. Спочатку в місті зникло світло. Потім газ. А згодом маріупольці залишилися без води. 27 лютого зник зв’язок, і Катерина вже не могла додзвонитися до матері.
“Залишила доньку зі знайомим в підвалі і своєю автівкою поїхала до батьків, в інший кінець Маріуполя. Дивилася на місто, яке було вже понівечене. Але це був тільки початок. В мікрорайоні, де жили батьки, були чутні автоматні постріли. У них були двоє моїх собак породи чихуахуа і кішка доньки — їх в автівку. Батько спочатку відмовлявся їхати, мовляв, у мене тут старший брат, і він з ним залишиться. Через кілька хвилин снаряд пробив вхідні двері в будинок брата. Це і вирішило подальші наші дії: дядько з дружиною, мої батьки і тварини сіли в машину і поїхали. В той момент у всіх вимкнувся мозок. Ми поїхали і не взяли ніякої їжі, хоча у батьків було повно консервації. І навіть свої документи на будинок не взяли”.
Ризикуючи життям, на дев’ятому поверсі зловила мобільний зв’язок
Катерина з донькою жили у підвалі, а рідня в її квартирі на четвертому поверсі.
“У батька була травмована нога, тому він не міг пересуватися. Мама залишилася з ним, і дядько з тіткою теж, за компанію. Періодично я піднімалася до них або мама спускалася до нас у підвал. Готували на вулиці: розвели багаття і поставили воду — сховалися у під’їзд, насипали крупи та овочі — знову сховалися, помішали — бігом в укриття. Через постійні обстріли перебувати довго на вулиці було небезпечно”.
Знайомий Катерини спочатку злив в ємності воду з батарей, а коли вона закінчилася, знайшов у підвалі точку, до якої приєднав шланг.
З Маріуполя Катерина з рідними виїхала 17 березня.
“Хтось зайшов у підвал і розповів, що зміг зловити зв’язок на дев’ятому поверсі нашого будинку. А тоді вже літали літаки і скидали бомби, з моря кораблі стріляють по місту. Але я вирішую піднятися наверх, бо це єдиний шанс дізнатися бодай якусь інформацію про можливу евакуацію. Бо на вулиці неушкодженою залишилася тільки моя автівка, в будь-який момент станеться прильот і тоді взагалі не буде шансів покинути місто. Наверху купа людей, які теж намагаються додзвонитися. Я встаю на підвіконня, витягую руку — з першого ж разу зв’язуюся з сестрою. Вона до вторгнення жила в Києві, але на той час вже виїхала до Німеччини. Коли сидиш у підвалі, ти бачиш, що коїться навколо, але не розумієш всього масштабу. Сестра кричить у слухавку, щоб терміново виїжджали і обов’язково повісили на автівку щось на кшталт білого прапора”.
Катерина вже знала, що батьківський будинок зруйнований. Але мовчала, бо знала, як його мама з татом будували своїми руками, як у будинок вкладали свої сили, душу та гроші.
На п'єдесталі розплакалась, коли почула гімн
За пів року до великої війни Катерина полетіла в іспанське місто Севілья на Arnold Classic Europe. Але не склалося — вона об'їхала пів континенту, приїхала на змагання і запізнилася на сцену. Катерина тоді пообіцяла собі повернутися в наступному році і забрати абсолютну перемогу. Але на цей турнір у 2022 році вона так і не поїхала через повномасштабне вторгнення російської армії.
Після виїзду з Маріуполя родина оселилася в Латвії. У Ризі Катерина почала знову займатися спортом. Вже за місяць поїхала на чемпіонат світу у Таллін і нарешті посіла перше місце.
Перша перемога після виїзда з блокадного Маріуполя — чемпіонат світу в Талліні
“Перебуваючи в укритті, набрала приблизно 10 кілограмів, але мені менше ніж за місяць вдалося їх скинути і вийти на сцену. Про перемогу я навіть не мріяла, мені просто хотілося після всього пережитого відчути себе живою, що у мене є сили продовжувати займатися улюбленою справою попри все. Коли я стала першою і заграв гімн, не могла стримати сліз, сильно защемило в грудях…”
У мене є план — тільки перемога!
Батьки Катерини через шість місяців переїхали до Америки, де вже давно живе їхній син, він зробив запрошення через спеціальну програму для біженців.
Катерина з донькою залишилися у Ризі, де жили в гуртожитку. Спортсменка брала участь у змаганнях, працювала тренеркою в спортклубі. А наприкінці вересня 2023 року і вони з двома собаками та котом прилетіли в США. Оселилися в місті Лос-Анджелесі.
Катерина з донькою в Америці
“Я продовжувала мріяти про участь і перемогу в Arnold Classic. Хотіла медаль з цього змагання, її давали на чемпіонаті світу за абсолютну перемогу. Щоранку, коли бігла в парку, я уявляла, як мені на шию вішають цю медаль. І тепер вона у мене є! Попередні роки медаль переможницям вручав сам засновник змагань, але цього разу Арнольда Шварценеггера не було. Коли почався карантин, він перестав літати на змагання, а зараз, мені здається, що він вже в похилому віці і не хоче так далеко їхати. Але я не втрачаю надію, впевнена, що ми ще обов’язково зустрінемося, бо він теж живе в Каліфорнії. Тільки мені треба добре вивчити англійську, щоб могла спілкуватися з моїм кумиром”.
На змаганні Arnold Classic Europe, де Катерина стала абсолютною чемпіонкою в категорії “фіт-модель”
Взяти участь у цьому престижному змаганні Катерині допоміг брат, на все потрібно було 1,5 тисячі євро. На трансфер з Лос-Анджелеса до Севільї, внесок за участь, грим, зачіску та макіяж, проживання, харчування тощо.
“Брат знав про мою мрію і про моє велике бажання перемогти, і я вдячна йому за підтримку”.
За чотири місяці до змагань Катерина почала підготовку. Спочатку 5-6 занять тривалістю по півтори години в тренажерній залі. А потім “сушка” — це спеціальна дієта, в якій знижена кількість вуглеводів. Не можна фрукти, молочні продукти, тільки каші з м’ясом і багато овочів, бажано зеленого кольору.
“Як на початку своєї кар'єри сказав Арнольд Шварценеггер: “У мене є план А, але немає плану Б”. Так і у мене — тільки перемога”.
Була як треба “висушена”
Катерина каже, серед учасниць були дві росіянки, але вони змагалися не від своєї країни. Звісно, коли Катерина дізналася про них, то поставила собі за ціль обійти їх. Все інше українку, у якої країна-терорист відібрала рідне місто, не цікавило.
Володарка Кубка світу з бодібілдингу Катерина Миронюк
“Якщо чесно, очікувала, що на турнірі буде більше учасниць. Наприклад, в категорії “бікіні” було сім спортсменок, а в “фіт-модель” лише три. За медаль в “бікіні” прийшлося позмагатися, бо всі дівчата були в гарній формі, з м'язами. І я здивувалася, що стала першою, бо в порівнянні з іншими я досить худа і м’язів поменьше. Це потім я зрозуміла, що я була як треба “висушена”, а ось інші учасниці трохи “недосушені”.
Сукню, в якій Катерина виступала в категорії “фіт-модель”, вона придумала і намалювала сама. Також самостійно обирала каміння.
“Пошили цю сукню ще два роки тому в Україні. Я в ній хотіла вийти на європейський чемпіонат, але не склалося, бо змагання я пропустила через хворобу. І весь час сукня зі мною мандрувала — в Латвію, звідти в Америку. Весь цей час я її бачила і мріяла — коли ж зможу вдягнути. І нарешті це сталося на змаганнях, про які я стільки мріяла. Знаєте, в якийсь момент судді дістали телефони і почали знімати мій виступ на відео. Тому що сукня дійсно виглядає дуже неординарно, я її створювала під себе, під свій характер. Ця сукня реально про мене”.
Катерина Миронюк хотіла гідно представити свою країну і нагадати світові про Україну. А ще перемога допоможе їй отримати грін-карту по візі талантів, щоб Катерина і надалі могла літати в Європу і брати участь у чемпіонатах.
“Зараз перебуваю в США по програмі U4U, і якщо я полечу за кордон, то назад мене вже не впустять. А я хочу і надалі брати участь в міжнародних змаганнях”.
Після змагань в Майямі
У серпні Катерина вкотре заявила світові про себе — перемогла у дисциплінах “бікіні” та “фіт-модель” і здобула два “золота” на міжнародному турнірі “IFBB Miami Grand Prix”, відбувся у серпні 2024 року.
Амбасадорка здорового харчування
А поки Катерина й надалі займається спортом, активно розвиває сторінку в Instagram, веде онлайн-заняття — готує дівчат до змагань, на яких вони зможуть вигравати призові місця.
Ще вона написала електронну книгу, в якій зібрала понад 120 корисних рецептів. У ній Катерина пояснює, навіщо потрібно правильно харчуватися, як розрахувати свою норму КБЖВ (баланс калорій, білків, жирів і вуглеводів — Свої) і ще надає багато корисної інформації.
І Катерина, і її батьки сумують за Маріуполем, за рідними вулицями і будинком, в якому прожили щасливі кілька десятків років.
З найріднішими - з батьками
“Мені дуже хочеться додому. І батьки рвуться туди, але ми всі розуміємо, що так, як раніше, вже не буде. Тому намагаємося жити тут і зараз, як би важко не було в чужій країні”.
Свої в Telegram 
