Марк Яворовский мечтает об академии капоэйры, как в Донецке. Вот как он учит детей боевому искусству
Дончанин Марк Яворовский увлекся капоэйрой в младших классах школы. Это бразильское боевое искусство, которое сочетает элементы танца, акробатики, игры и сопровождается национальной музыкой. Марк преподает ее в Киеве для детей от 5 до 13 лет, планирует обучать капоэйре подростков и взрослых, мечтает о собственной академии.
Но между этим был долгий перерыв в занятиях, переезд из родного Донецка в 2014 году, а к преподаванию парень пришел случайно. Марк Яворовский рассказал Свои.City, что нужно знать, чтобы учить детей боевому искусству.
В школе оставил капоэйру из-за травмы, вернулся к ней в университете и начал преподавать
– Я учился во втором классе, когда впервые попал на капоэйру. Прозанимался два года и бросил из-за небольшой травмы и перехода в другую школу. Только на первом курсе Донецкого медицинского университета я вновь увлекся капоэйрой. В этот раз уже, видимо, навсегда, – уверяет Марк, которому 24 года.
Марк Яворовский
В университете плата за занятия составляла большую часть его стипендии, а получал он тогда около 720 гривен.
В донецком университете Марк отучился всего год. Потом с семьей переехал в столицу. Там перевелся в Киевский медуниверситет имени Богомольца. После шестого курса, когда было необходимо поступать на интернатуру, у Марка обнаружили проблемы со здоровьем. Мысли об учебе отошли на дальний план.
– Продолжил заниматься капоэйрой и решил, что именно это для меня в приоритете, – отмечает собеседник. – Ещё на 4 курсе университета знакомая, которая тогда вела группу, предложила подменить её на тренировках пару недель. Пара недель превратилась в пару месяцев, затем – в пару лет. Так начался мой путь инструктора капоэйры.
Что нужно для занятий: бочки, маты и много умственного труда
Марк отмечает, что у него демократичная цена для столицы – 650 гривен в месяц за 8 занятий.
– Поднимать не мог, поскольку до посещения курсов не считал себя достаточно компетентным, чтобы оценивать свою работу выше, – признается собеседник. – Но для эффективных занятий необходимо пополнять снаряжение. У меня, например, всего два акробатических мата у старшей группы. Оптимально для порядка 20 учеников, которые у меня занимаются в группе – четыре – шесть. Один такой мат стоит около 1300 гривен.
Еще есть снаряжение для отработки акробатики, такие большие бочки. Такую надуваешь, ребенок на нее облокачивается и переворачивается. Так он безопасно тренирует сальто или фляк. Бочки, к сожалению, у нас не продаются. Их нужно заказывать на китайский сайтах. Одна бочка стоит около двух тысяч гривен. Достаточно пары, но чтобы бочки были разных размеров.
Марк Яворовский во время занятий
– Также я считаю необходимым посещать инструкторские курсы, которые стоят денег, – продолжает Яворовский. – Нужно тратить время на подготовку программы для учеников, придумывать для них вызовы, чтобы поднять их мотивацию. Это работа нон-стоп, по сути, ненормированный график. Это постоянный мыслительный процесс, процесс развития и улучшения качества тренировок, который отнимает много времени, сил, ресурсов, в том числе денежных.
Упражнения нужно подстраивать под возраст ребенка
Недавно Марк побывал в Харькове на инструкторских курсах, где педагоги улучшали навыки работы с детьми.
– Говорили о построении тренировок, о планировании занятий. Например, у детей 4-6 лет есть свои особенности с точки зрения физиологии и с точки зрения того, насколько долго они могут удерживать внимание. От этого зависит построение тренировки и ее планирование, – объясняет Марк.
На этих курсах все разбирают по полочкам для каждого возраста: что нужно делать, какие нагрузки и сколько времени они должны занимать.
Так, ребенок четырех-пяти лет не может сделать технически правильный кувырок вперёд и назад, потому что у него голова составляет треть размера всего тела. Но кувырок – важный элемент, он развивает баланс, позволяет бороться со страхом переворотов. Преодолев его, ребенок сможет безбоязненно выполнять все акробатические элементы, связанные с перевернутыми положениями. Поэтому часто необходимо изменить и адаптировать упражнение для ребёнка. Например, кувырок назад дети делают через плечо и с небольшой возвышенности – это проще и безопаснее для них.
Если ребенку нравится то, чем он занимается, он сделает все сам. Тренеру останется только немного направить его, скорректировать его движения, дать мотивацию. А научившись получать удовольствие от занятий спортом в детстве, человек пронесёт это через всю жизнь.
Как ученики удивляют Марка
Марк постоянно совершенствуется, инвестирует в свое развитие и работу.
– Купил больше снаряжения – повысилось качество тренировок. Увеличилась вариативность того, что я могу предложить детям на занятиях, того, какие навыки в них я могу развить, – размышляет Яворовский.
Марк Яворовский с учениками
– Благодаря инструкторским курсам я повысил умение налаживать контакт с детьми, – продолжает собседник. – Как-то прихожу в зал, а ко мне подбегают ученики и наперебой кричат: «Марк! Мы придумали такой классный номер!» Хотя я их об этом не просил. Они придумали, отрепетировали и презентовали. Все сами сделали! И это дорогого стоит.
Группы нынешние и запланированные
По специальности Яворовский не проработал ни дня. Но это пока. Он задумывается о том, чтобы все же пойти в интернатуру.
– Однако у меня есть сомнения, я не знаю, как это повлияет на качество моей работы. Я не хочу, чтобы учеба помешала преподаванию капоэйры. На сегодня капоэйра и работа с детьми у меня в приоритете. Это позволяет мне реализоваться, – отметил он.
У Марка две группы: на площади Шевченко и на Троещине, обе точки далеко от центра Киева. В планах открытие еще одной. Скорее всего, она тоже будет в Деснянском районе.
– В каждой группе у меня от 10 до 25 детей. Больше – нельзя. Сразу будет чувствоваться спад эффективности тренировки. Кому-то не хватает места, другим – моего внимания, – добавляет Яворовский.
Если образовывается очередь, чтобы сделать какой-то элемент на мате, это сигнал для меня, что группа переполнена. А значит, время двигаться дальше и открывать новые группы.
Марк подумывает об открытии подростковой и взрослой групп.
– Многие знакомые теребят, мол, давай, мы хотим заниматься. На сегодня я наладил процесс работы с детьми. Да, было нелегко, но я смог. К подросткам нужен другой подход. Свои нюансы есть в общении со взрослыми. Я не открываю группы прямо сейчас, потому что не совсем уверен, что смогу обеспечить преподавание максимально качественно и на высоком уровне. Или так, или лучше совсем не начинать, – утверждает Марк.
Планирую все занятия максимально точно и четко, стараюсь соблюдать все тайминги: для каждой части тренировки отведено своё время, каждый элемент выполняется с определённой целью.
Мечтает об академии капоэйры, как в Донецке
Марк говорит, что за три года никаких серьезных травм у его учеников не было. Только небольшие ушибы.
– Разбуди любого из учеников среди ночи и спроси, какое главное правило капоэйры, они тут же ответят: «Безопасность! Я не должен никому сделать больно, а также не делать больно себе». Второе правило тоже знают на зубок: «Уважение!» Это значит, что нужно слушаться тренера, никого не обижать и обязательно всем помогать, – перечисляет Яворовский.
Этим правилам его научил Александр «Змей» Томилин. Он один из тех, кто стоял у истоков развития капоэйры в Донецке.
– Змей всегда говорил, что капоэйра – это больше искусство, чем боевое. Капоэйра – это не только удары и увороты, а также музыка, бразильская культура. Это целый мир. Можно всю жизнь изучать капоэйру, но так и не исследовать ее в полной мере, – подчеркивает Марк.
У поклонников этого боевого вида искусства в районе донецкого «Золотого кольца» было свое место, именуемое академией. Так во всем мире принято называть зал, в котором проходят тренировки капоэйристов.
– Когда Змей куда-то уезжал, часто отдавал нам ключи от зала. Мы приходили туда тренироваться, играли на музыкальных инструментах, используемых в капоэйре, таких как пандейру, беримбау, атабак, а также смотрели фильмы и общались. Так в Донецке выросло целое сообщество. Очень дружное, там все друг друга поддерживали, – вспоминает Марк.
На семинаре в Харькове
– Во время тренировок в нашей академии лично я забывал обо всех невзгодах, – признается Марк. – Час или чуть больше ты свободен от всего, ты можешь полностью погрузиться в это замечательное искусство. Донецкая академия привила мне мечту о своем месте, куда я могу в любой момент прийти, а не арендовать почасово зал, как сейчас. Очень хочу открыть такую академию, которая будет только моей. И, конечно, мечтаю взрастить там комьюнити, такое же дружное, как когда-то в Донецке.
Для осуществления мечты нужны немалые деньги.
– Аренда в Киеве кусается, – продолжает Марк. – У меня есть план развития, поддержка друзей, вдохновение от моих наставников, и я маленькими шагами следую к намеченной цели. Сейчас я именно в том месте, в котором себя видел все это время. Посмотрим, что будет дальше. Но сегодня я доволен тем, как все развивается.
***
Чтобы читать эксклюзивные истории
Свої в Telegram 
