Марк Яворовский мечтает об академии капоэйры, как в Донецке. Вот как он учит детей боевому искусству

Но между этим был долгий перерыв в занятиях, переезд из родного Донецка в 2014 году, а к преподаванию парень пришел случайно. Марк Яворовский рассказал Свои.City, что нужно знать, чтобы учить детей боевому искусству.

В школе оставил капоэйру из-за травмы, вернулся к ней в университете и начал преподавать

– Я учился во втором классе, когда впервые попал на капоэйру. Прозанимался два года и бросил из-за небольшой травмы и перехода в другую школу. Только на первом курсе Донецкого медицинского университета я вновь увлекся капоэйрой. В этот раз уже, видимо, навсегда, – уверяет Марк, которому 24 года.

Марк Яворовский Свои

В университете плата за занятия составляла большую часть его стипендии, а получал он тогда около 720 гривен.

В донецком университете Марк отучился всего год. Потом с семьей переехал в столицу. Там перевелся в Киевский медуниверситет имени Богомольца. После шестого курса, когда было необходимо поступать на интернатуру, у Марка обнаружили проблемы со здоровьем. Мысли об учебе отошли на дальний план.

– Продолжил заниматься капоэйрой и решил, что именно это для меня в приоритете, – отмечает собеседник. – Ещё на 4 курсе университета знакомая, которая тогда вела группу, предложила подменить её на тренировках пару недель. Пара недель превратилась в пару месяцев, затем – в пару лет. Так начался мой путь инструктора капоэйры.

Что нужно для занятий: бочки, маты и много умственного труда

Марк отмечает, что у него демократичная цена для столицы – 650 гривен в месяц за 8 занятий.  

– Поднимать не мог, поскольку до посещения курсов не считал себя достаточно компетентным, чтобы оценивать свою работу выше, – признается собеседник. – Но для эффективных занятий необходимо пополнять снаряжение. У меня, например, всего два акробатических мата у старшей группы. Оптимально для порядка 20 учеников, которые у меня занимаются в группе – четыре – шесть. Один такой мат стоит около 1300 гривен.

Еще есть снаряжение для отработки акробатики, такие большие бочки. Такую надуваешь, ребенок на нее облокачивается и переворачивается. Так он безопасно тренирует сальто или фляк. Бочки, к сожалению, у нас не продаются. Их нужно заказывать на китайский сайтах. Одна бочка стоит около двух тысяч гривен. Достаточно пары, но чтобы бочки были разных размеров.

Марк Яворовский во время занятий Архив Марка Яворовского

– Также я считаю необходимым посещать инструкторские курсы, которые стоят денег, – продолжает Яворовский. – Нужно тратить время на подготовку программы для учеников, придумывать для них вызовы, чтобы поднять их мотивацию. Это работа нон-стоп, по сути, ненормированный график. Это постоянный мыслительный  процесс, процесс развития и улучшения качества тренировок, который отнимает много времени, сил, ресурсов, в том числе денежных.

Упражнения нужно подстраивать под возраст ребенка

Недавно Марк побывал в Харькове на инструкторских курсах, где педагоги  улучшали навыки работы с детьми.

– Говорили о построении тренировок, о планировании занятий. Например, у детей 4-6 лет есть свои особенности с точки зрения физиологии и с точки зрения того, насколько долго они могут удерживать внимание. От этого зависит построение тренировки и ее планирование, – объясняет Марк.

На этих курсах все разбирают по полочкам для каждого возраста: что нужно делать, какие нагрузки и сколько времени они должны занимать.

Так, ребенок четырех-пяти лет не может сделать технически правильный кувырок вперёд и назад, потому что у него голова составляет треть размера всего тела. Но кувырок – важный элемент, он развивает баланс, позволяет бороться со страхом переворотов. Преодолев его, ребенок сможет безбоязненно выполнять все акробатические элементы, связанные с перевернутыми положениями. Поэтому часто необходимо изменить и адаптировать упражнение для ребёнка. Например, кувырок назад дети делают через плечо и с небольшой возвышенности – это проще и безопаснее для них.

Мои главные задачи на тренировке: ребёнок должен уходить с нее более здоровым, чем пришёл, он должен полюбить движение и спорт

Если ребенку нравится то, чем он занимается, он сделает все сам. Тренеру останется только немного направить его, скорректировать его движения, дать мотивацию. А научившись получать удовольствие от занятий спортом в детстве, человек пронесёт это через всю жизнь.

Как ученики удивляют Марка

Марк постоянно совершенствуется, инвестирует в свое развитие и работу.

– Купил больше снаряжения – повысилось качество тренировок. Увеличилась вариативность того, что я могу предложить детям на занятиях, того, какие навыки в них я могу развить, – размышляет Яворовский.

Марк Яворовский с учениками Архив Марка Яворовского

– Благодаря инструкторским курсам я повысил умение налаживать контакт с детьми, – продолжает собседник. – Как-то прихожу в зал, а ко мне подбегают ученики и наперебой кричат: «Марк! Мы придумали такой классный номер!» Хотя я их об этом не просил. Они придумали, отрепетировали и презентовали. Все сами сделали! И это дорогого стоит.

Группы нынешние и запланированные

По специальности Яворовский не проработал ни дня. Но это пока. Он задумывается о том, чтобы все же пойти в интернатуру.

– Однако у меня есть сомнения, я не знаю, как это повлияет на качество моей работы. Я не хочу, чтобы учеба помешала преподаванию капоэйры. На сегодня капоэйра и работа с детьми у меня в приоритете. Это позволяет мне реализоваться, – отметил он.

 Архив Марка Яворовского

У Марка две группы: на площади Шевченко и на Троещине, обе точки далеко от центра Киева. В планах открытие еще одной. Скорее всего, она тоже будет в Деснянском районе.

– В каждой группе у меня от 10 до 25 детей. Больше – нельзя. Сразу будет чувствоваться спад эффективности тренировки. Кому-то не хватает места, другим – моего внимания, – добавляет Яворовский.

Если образовывается очередь, чтобы сделать какой-то элемент на мате, это сигнал для меня, что группа переполнена. А значит, время двигаться дальше и открывать новые группы.

Марк подумывает об открытии подростковой и взрослой групп.

– Многие знакомые теребят, мол, давай, мы хотим заниматься. На сегодня я наладил процесс работы с детьми. Да, было нелегко, но я смог. К подросткам нужен другой подход. Свои нюансы есть в общении со взрослыми. Я не открываю группы прямо сейчас, потому что не совсем уверен, что смогу обеспечить преподавание максимально качественно и на высоком уровне. Или так, или лучше совсем не начинать, – утверждает Марк.

Пожалуй, меня можно назвать максималистом. На каждой тренировке я стараюсь выкладываться на 100%

Планирую все занятия максимально точно и четко, стараюсь соблюдать все тайминги: для каждой части тренировки отведено своё время, каждый элемент выполняется с определённой целью.

Мечтает об академии капоэйры, как в Донецке

Марк говорит, что за три года никаких серьезных травм у его учеников не было. Только небольшие ушибы.

– Разбуди любого из учеников среди ночи и спроси, какое главное правило капоэйры, они тут же ответят: «Безопасность! Я не должен никому сделать больно, а также не делать больно себе». Второе правило тоже знают на зубок: «Уважение!» Это значит, что нужно слушаться тренера, никого не обижать и обязательно всем помогать, – перечисляет Яворовский.

Этим правилам его научил Александр «Змей» Томилин. Он один из тех, кто стоял у истоков развития капоэйры в Донецке.

– Змей всегда говорил, что капоэйра – это больше искусство, чем боевое. Капоэйра – это не только удары и увороты, а также музыка, бразильская культура. Это целый мир. Можно всю жизнь изучать капоэйру, но так и не исследовать ее в полной мере, – подчеркивает Марк.

У поклонников этого боевого вида искусства в районе донецкого «Золотого кольца» было свое место, именуемое академией. Так во всем мире принято называть зал, в котором проходят тренировки капоэйристов.

– Когда Змей куда-то уезжал, часто отдавал нам ключи от зала. Мы приходили туда тренироваться, играли на музыкальных инструментах, используемых в капоэйре, таких как пандейру, беримбау, атабак, а также смотрели фильмы и общались. Так в Донецке выросло целое сообщество. Очень дружное, там все друг друга поддерживали, – вспоминает Марк.

На семинаре в Харькове Архив Марка Яворовского

– Во время тренировок в нашей академии лично я забывал обо всех невзгодах, – признается Марк. – Час или чуть больше ты свободен от всего, ты можешь полностью погрузиться в это замечательное искусство. Донецкая академия привила мне мечту о своем месте, куда я могу в любой момент прийти, а не арендовать почасово зал, как сейчас. Очень хочу открыть такую академию, которая будет только моей. И, конечно, мечтаю взрастить там комьюнити, такое же дружное, как когда-то в Донецке.

Для осуществления мечты нужны немалые деньги.

– Аренда в Киеве кусается, – продолжает Марк. – У меня есть план развития, поддержка друзей, вдохновение от моих наставников, и я маленькими шагами следую к намеченной цели. Сейчас я именно в том месте, в котором себя видел все это время. Посмотрим, что будет дальше. Но сегодня я доволен тем, как все развивается.

«Если уеду, они бросят спорт»: вот что держит тренера по кикбоксингу Виталия Ли в Торецке

Как один человек 30 лет развивает женский футбол на Луганщине. И даже во время войны собрал команду

Анетта Пьяных из Донецка шьет форму для спортсменов и музейщиков. А началось все с одежды для сына

Як у школі олімпійського резерву на Луганщині після переселення виховують чемпіонів

***

Чтобы читать эксклюзивные истории про восток первыми, подписывайтесь на нашу страницу в фейсбуке.